Gorąco? Nie tylko latem trzeba dbać o odpowiednie nawodnienie organizmu, ale w ciepłe dni jest to szczególnie ważne! Podpowiadamy, jak w domu przygotować smakowitą wodę smakową, ale także, jakie soki, nektary, wody i napoje izotoniczne wrzucać do zakupowego koszyka podczas codziennych zakupów.
Soki, napoje i nektary
Podczas codziennych zakupów latem częściej niż w innych porach roku sięgamy na sklepowe półki z nektarami, napojami i sokami. Gdzie kupować je w najlepszych cenach? Z myślą o potrzebach klientów na przykład sieć sklepów Kaufland przygotowuje szczególnie atrakcyjne promocje na te artykuły. Warto śledzić ofertę napojów w gazetkach reklamowych sieci, by nie przegapić okazji. By wybrać najzdrowszą opcję, do koszyka wrzucaj soki jednodniowe, bez cukru i nierozcieńczane wodą. Oczywiście wypity od czasu do czasu nektar czy tani napój gazowany lub niegazowany ani nam nie zaszkodzi, ani nie zrujnuje efektów długotrwałej diety, warto jednak pamiętać o zasadzie „co za dużo…”.
Napoje czy woda?
Eksperci nie mają wątpliwości: wodę powinniśmy pić niezależnie od pogody i nie czekać, aż zaczniemy odczuwać pragnienie, a nasze zapotrzebowanie na nią to co najmniej 1,5 litra dziennie. Picie napojów, soków, nektarów, ale także kawy czy herbaty, nie niweluje tej ilości! W sklepach możesz wybierać spośród wód mineralnych, źródlanych i smakowych. Ale uwaga, sięgając po te ostatnie, warto zwrócić uwagę na ich skład, bo choć skutecznie gaszą pragnienie, nie są tak zdrowe jak naturalne wody mineralne i źródlane. A co mamy na ich obronę? Na pewno nie można odmówić im wyrazistego smaku!
Napój na lato? Domowa woda smakowa!
Wodę smakową o zdrowym składzie i wspaniałym aromacie możesz zrobić samodzielnie w domu. Wystarczy do dzbanka lub butelki z wodą dorzucić ulubionych owoców – najlepiej sprawdzą się cytrusy, a w sezonie letnim także świeże maliny czy truskawki. By napój był jeszcze bardziej aromatyczny, możesz dorzucić kilka świeżych liści mięty.
Napoje izotoniczne
Wraz z modą na sportowy styl życia (bardzo z resztą dobrą!) przyszła moda na napoje izotoniczne. Ich głównym zadaniem jest ochrona organizmu przed odwodnieniem, a także dostarczenie węglowodanów i uzupełnienie elektrolitów utraconych w trakcie wysiłku Wrzucając napoje izotoniczne do zakupowego koszyka warto jednak pamiętać, że zostały one stworzone głównie z myślą o osobach bardzo aktywnych fizycznie. Pite od czasu do czasu w upał lub po treningu, nie zaszkodzą, jeśli jednak uprawiasz sport sporadycznie, zdrowszym wyborem będzie woda. Właściwości napoju izotonicznego mają też naturalna woda kokosowa i napoje aloesowe z dobrym składem. Aż chce się powiedzieć: na zdrowie!